Blog

A PIHENTETŐ ALVÁS-EGÉSZSÉGÜNK ZÁLOGA

5 hasznos Feng Shui tanács a nyugodt éjszakai alvásért - Astronet.hu Feng  shui, Test és Lélek

Alvás közben a testünk is lelkünk is regenerálódik, így a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontos szerepet játszik egészségügyi, pszichés állapotunk szempontjából is.

A minőségi alvás egyik legfontosabb feltétele a tökéletes alvási környezet kialakítása, melynek része a kényelmes ágy, a megfelelően megválasztott ágynemű és alvóruha, de a szoba hőmérséklete és a levegő minősége is fontos szempont. Ha nincs elég oxigén a hálószobában, annak rossz minőségű alvás következménye és reggel emiatt ébredhetünk kábán vagy fejfájással. Ezeken felül a zavartalan elalváshoz csendre és sötétre van szükségünk. A jó alvás fontos feltétele, hogy lefekvés előtt stresszmentes, nyugodt állapotba kerüljünk. A narancssárga fény nyugtató hatású,ezért például egy sólámpa is jó szolgálatot tehet, mert nyugtató hatású fénye mellett még a levegőt is tisztítja. Sokat segíthet az is, ha kellemes halk zenét hallgatunk, légzőgyakorlatokat végzünk, forró fürdőt veszünk, vagy könyvet olvasunk, vagy nyugtató hatású citromfű teát kortyolgatunk. Mindenkinél más módszer válik be, de fontos, hogy ki-ki megtalálja a számára megfelelőt, hogy az alvás valóban pihentető legyen.

Az egészség záloga a pihentető alvás - Dr. Vida Zsuzsanna és Szabó Péter  beszélgetése - YouTube

Még szintén kedvelheted...